ميوه و سبز‌ي ‌تازه بخوريد

استراحت كافي و تغذيه مناسب در تعطيلات نوروز بهترين داروها براي مراقبت از پوست هستند. اگر مي‌خواهيد پوست خوبي داشته باشيد بايد مراقب تغذيه‌تان باشيد. خوردن ميوه ‌و سبزي‌هاي تازه همراه با وعده‌هاي غذايي و خوردن موادي كه اسيدهاي چرب ‌دارند، مي‌تواند به سلامت و زيبايي بيشتر پوست شما كمك كند. عادت به خوردن ميوه و سبزيجات از پيري زودهنگام پوست جلوگيري مي‌كند چون اين مواد داراي مقاديرگسترده‌اي از آنتي اكسيدان‌ها هستند. بسياري از رنگدانه‌ها كه عامل ايجاد رنگ ميوه‌ها و سبزيجات هستند، داراي خاصيت آنتي اكسيداني هستند. اين آنتي اكسيدان‌ها از تخريب پوست با راديكال‌هاي آزاد كه به‌خصوص به دليل آلودگي‌هاي محيطي در پوست ايجاد مي‌شوند، جلو‌گيري مي‌كنند و بالاخره اينكه اگر مي‌خواهيد از اين تعطيلات به‌عنوان فرصتي براي داشتن پوستي بهتر استفاده كنيد، بد نيست خودتان را عادت بدهيد تا ماهي را به‌عنوان منبع تامين پروتئين در برنامه غذايي‌تان جاي دهيد و حتي آن راجايگزين مصرف گوشت قرمز كنيد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *