۰۲۱۸۸۸۸۶۵۰۱
۰۲۱۸۸۸۸۶۵۰۱

غذای سالم

تخم‌مرغ
۱۳۹۹/۰۲/۰۷

تخم‌مرغ یکی از مفید ترین مواد غذایی

تخم‌مرغ تخم‌مرغ یکی از مفید ترین مواد غذایی است که باعث ارتقا سیستم ایمنی می‌شود و مهم‌ترین نکته‌ای که باید درباره این منبع غذایی غنی[...]
بروکلی تغذیه
۱۳۹۹/۰۲/۰۲

فواید بروکلی

میزان ویتامین ث بروکلی از پرتقال هم بیشتر است. نصف فنجان بروکلی خام 65 درصد نیاز هر روزه‌ی بدن به ویتامین ث را تأمین می‌کند.[...]
کاهش افزایش وزن رژیم
۱۳۹۹/۰۱/۰۲

كاهش و افزايش مكرر وزن

يكي ديگر از مشكلاتي كه اكثر افرادي كه به دنبال كاهش وزن هستند با آن مواجه هستند كاهش وزن براي مدتي و سپس افزايش وزن[...]
کاهش وزن و سرماخوردگی
۱۳۹۸/۱۲/۲۷

در حال کاهش وزن هستید؟ مراقب سرما خوردگی باشید

اگر در حال کاهش وزن هستید، احتمال اینکه زودتر سرما بخورید، بالاتر است. دلیل این است که در زمان کاهش وزن، ایمنی بدن به دلیل[...]
۱۳۹۸/۱۲/۲۲

چرا در زمستان وزنمان افزایش می‌یابد؟

کنترل وزن در فصل زمستان کار دشواری است و معمولاً افراد با پایان این فصل متوجه می‌شوند که چند کیلویی به وزنشان اضافه شده است.[...]
رژيم غذايي مديترانه اي
۱۳۹۸/۱۲/۰۵

رژيم غذايي مديترانه اي

يافته هاي مطالعات نشان مي دهد كه رژيم غذايي مديترانه اي با تمركز بر دريافت اسيدهاي چرب تك غيراشباع (MUFA) اثرات مثبتي بر كاهش چربي[...]
كاهش و افزايش مكرر وزن
۱۳۹۸/۱۲/۰۴

كاهش و افزايش مكرر وزن

يكي از مشكلاتي كه اكثر افرادي كه به دنبال كاهش وزن مي باشند با آن مواجه هستند كاهش وزن براي مدتي و سپس افزايش وزن[...]
چغندر ضد سرطان
۱۳۹۸/۱۱/۱۹

چغندر

يك تحقيق در اروپا نشان داده كه مصرف يك سروينگ از چغندرباعث كاهش ريسك سرطان كولون تا ٤٥ درصد و تحقيق ديگر نيز از كاهش[...]
۱۳۹۸/۱۱/۱۵

ميوه و سبز‌ي ‌تازه بخوريد

استراحت كافي و تغذيه مناسب در تعطيلات نوروز بهترين داروها براي مراقبت از پوست هستند. اگر مي‌خواهيد پوست خوبي داشته باشيد بايد مراقب تغذيه‌تان باشيد.[...]
مواد مغذی فراوانی در رشد موها دخیل هستند
۱۳۹۸/۱۰/۱۷

مواد مغذی فراوانی در رشد موها دخیل هستند

موها برای رشد به مواد مغذی و ویتامینهایی نیاز دارند که کمبود آنها سبب کندی رشد یا حتی توقف و ریزش مو میشود و رسیدن[...]