بیشتر افراد در فصل زمستان دریافت آب را کاهش میدهند و تصور میکنند که نوشیدن آب فقط برای فصل تابستان است. در صورتی که در فصل تابستان مکانیسم تشنگی از ما در مقابل کم آبی محافظت میکند، مکانیسمی که در فصل زمستان قوی‌نیست یا به آن اهمیتی نمیدهیم.
بنابر این توصیه میشود که در فصل زمستان نیز حتی اگر تشنه نیستیم آب کافی بنوشیم، تا کم آب نشویم.
از عمده علایم کم آبی میتوان به سردرد، ضعف و مشکلات پوست و مو اشاره کرد.
