لوگو دکتر نیلفروش زاده
جستجو
Close this search box.
میزان spf کرم ضد آفتاب

میزان spf کرم ضد آفتاب

فاکتور محافظت در برابر آفتاب (SPF) معیاری است که نشان می دهد یک ضد آفتاب چگونه به طور موثر از پوست در برابر اثرات مضر اشعه ماوراء بنفش B (UVB) محافظت می کند. کرم‌های ضد آفتاب بر اساس SPF طبقه‌بندی می‌شوند که نشان‌دهنده سطح محافظتی است که در برابر اشعه‌های UVB ارائه می‌کنند.

در اینجا یک طبقه بندی کلی از SPF برای محافظت در برابر آفتاب آورده شده است:

 SPF پایین (SPF 2-15) :

کرم های ضد آفتاب با مقادیر SPF پایین حداقل محافظت در برابر اشعه UVB را ارائه می دهند. اینها معمولاً برای قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید توصیه نمی شوند و اغلب برای دوره های کوتاه زمانی که قرار گرفتن در معرض محدود است استفاده می شوند.

کرم ضدآفتاب آفتاب spf
کرم ضدآفتاب آفتاب spf

 SPF متوسط (SPF 15-30):

کرم های ضد آفتاب در این محدوده، محافظت متوسطی در برابر اشعه UVB دارند. آنها برای استفاده روزمره، به ویژه برای افرادی که در معرض نور خورشید محدود هستند یا برای فعالیت هایی با دوره های کوتاه مدت در خارج از منزل مناسب هستند. متخصصان پوست اغلب استفاده از حداقل SPF 30 را برای محافظت روزانه در برابر آفتاب توصیه می کنند.

 SPF نرمال (SPF 30-50) :

کرم های ضد آفتاب با SPF بالاتر محافظت بیشتری در برابر اشعه UVB ایجاد می کنند. SPF 30 تقریباً 97٪ از اشعه های UVB را فیلتر می کند، در حالی که SPF 50 حدود 98٪ را فیلتر می کند. برای فعالیت های طولانی مدت در فضای باز و برای افرادی با پوست روشن یا حساس توصیه می شود.

 SPF بالا (SPF 50+) :

کرم های ضد آفتاب با برچسب SPF 50+ بالاترین سطح محافظت از UVB را در محصولات پوستی ارائه می دهند. در حالی که تفاوت عددی بین SPF 30 و SPF 50 حداقل است، SPF 50+ اغلب برای کسانی که در معرض خطر آفتاب سوختگی هستند یا کسانی که دوره های طولانی را در نور شدید خورشید می گذرانند توصیه می شود. توجه به این نکته مهم است که هیچ کرم ضد آفتابی نمی تواند 100% محافظت کند و با بالا رفتن مقادیر SPF، افزایش محافظت کمتر می شود. علاوه بر این، SPF در درجه اول محافظت در برابر اشعه‌های UVB را اندازه‌گیری می‌کند، بنابراین استفاده از کرم‌های ضد آفتاب با طیف وسیع که در برابر اشعه‌های UVA نیز محافظت می‌کند، که به پیری زودرس و آسیب پوست کمک می‌کند، بسیار مهم است. افرادی که شرایط پوستی خاصی دارند بهتر است  با متخصص پوست با توجه به نوع پوست و نوع کرم ضد افتاب که متناسب با پوست می باشد مشاوره نمایند .  صرف نظر از SPF مورد استفاده، کاربرد مناسب، استفاده مجدد و رعایت اقدامات ایمنی در برابر نور خورشید کلید محافظت موثر در برابر آفتاب است.

حفاظت در  طیف گسترده:

کرم ضدآفتابی را انتخاب کنید که دارای برچسب «طیف گسترده» است، به این معنی که در برابر اشعه‌های UVA و UVB محافظت می‌کند. اشعه UVA به پیری زودرس کمک می کند، در حالی که اشعه UVB مسئول آفتاب سوختگی است.

فرمول های مقاوم در برابر آب و تعریق :

اگر شنا می کنید یا عرق می کنید، یک کرم ضد آفتاب مقاوم در برابر آب در نظر بگیرید. به خاطر داشته باشید که هیچ ضدآفتابی کاملا ضدآب نیست و استفاده مجدد بعد از شنا یا تعریق شدید بسیار مهم است.

بیشتر بخوانید : پروفایلو

نوع و حساسیت پوست:

افرادی که پوست روشن یا حساس دارند ممکن است از SPF بالاتری بهره مند شوند، به ویژه در نور شدید خورشید یا در ارتفاعات. با این حال، بهتر است صرف نظر از نوع پوست،  حداقل از SPF 30 استفاده کرد.

استفاده مجدد:

صرف نظر از SPF، مهم است که کرم ضد آفتاب را هر دو ساعت یک بار، یا در صورت شنا یا عرق کردن، تکرار کنید. اثر ضد آفتاب با گذشت زمان کاهش می یابد و استفاده مجدد به حفظ محافظت کمک می کند.

مصرف روزانه:

حتی در روزهای ابری یا در طول زمستان، اشعه ماوراء بنفش همچنان می تواند به پوست شما برسد. استفاده از کرم ضد آفتاب را به عنوان بخشی از روتین مراقبت از پوست روزانه خود در نظر بگیرید تا  از پوست در برابر آسیب  خورشید محافظت کنید.

به یاد داشته باشید که ضد آفتاب تنها یکی از اجزای محافظت در برابر آفتاب است. پوشیدن لباس های محافظ، جستجوی سایه و پرهیز از ساعات اوج آفتاب (معمولاً بین 10 صبح تا 4 بعد از ظهر) نیز از اقدامات ضروری برای ایمنی در برابر نور خورشید هستند.

برای اطمینان از اثربخشی ضد آفتاب به تاریخ انقضا توجه کنید.

مطالب مرتبط