آیا افرادی که پوست تیره دارند، نیازی به استفاده از کرم ضد آفتاب ندارند؟
ملانین می تواند درجاتی از اشعه ی يو وی بی را خنثی کند و ممکن است مانع آفتاب سوختگی پوست شود؛ اما مراقبت از پوست بدون در نظر گرفتن رنگ آن ضروری است.
ملانین نمی تواند جلوی ضرر يو وی اِی را بگیرد و اگر این افراد از کرم های ضد آفتاب استفاده نکنند پوستشان چروک می شود.
همچنین مطالعات نشان داده است، که امکان بهبود سرطان پوست در سرخ پوستان، سیاه پوستان و در کل افرادی که پوست تیره تر دارند کمتر از دیگران است. به همین دلیل این افراد باید توجه ویژه ای به محافظت از پوستشان داشته باشند.
SPF مناسب افراد با پوست تیره
اگرچه افراد با پوست تیره دارای میزان بالاتری از ملانین هستند که به طور طبیعی در برابر آسیب ناشی از تابش UVB (آفتاب سوختگی) محافظت میکند، اما در مقابل آسیب ناشی از تابش UVA که به عمق پوست نفوذ میکند، به همان اندازه در معرض خطر هستند.
بنابراین، برای محافظت کامل از پوست، توصیه میشود افراد با پوست تیره از کرمهای ضدآفتاب با طیف وسیع (SPF 15 تا 20) استفاده کنند و هر 1.5 تا 2 ساعت آن را بر روی پوست خود تجدید کنند. استفاده از کرمهای ضدآفتاب دارای آنتیاکسیدانهای اضافی نیز میتواند در کاهش آسیب ناشی از رادیکالهای آزاد UVA موثر باشد.
روش جلوگیری از تغییر رنگ پوست پس از استفاده از کرم ضد آفتاب
اصلیترین عامل ایجاد تیرگی پوست، قرارگیری بدون محافظ در معرض نور مستقیم آفتاب است. با رعایت نکات زیر میتوان تا حد زیادی از بروز این مشکل جلوگیری کرد:
- برای خرید ضدآفتاب، از لیستهای معتبر بهترین محصولات کمک بگیرید تا علاوه بر محافظت، به درمان تیرگیهای قبلی نیز کمک کنند.
- استفاده از کرمهای ضدآفتاب با طیف گستردهای که بتوانند در برابر پرتوهای UVA، UVB و حتی نور آبی محافظت کنند.
- در صورت استفاده از ضدآفتابهای شیمیایی، آنها را حداقل نیم ساعت قبل از قرارگیری در معرض آفتاب بزنید. این محدودیت زمانی برای ضدآفتابهای فیزیکی وجود ندارد.
- ضدآفتاب را هر دو ساعت یکبار و همچنین پس از تعریق، شنا یا هر فعالیت بدنی مجدد بزنید.
- در ساعات اوج تابش آفتاب (11 صبح تا 4 عصر) از قرارگیری در معرض آفتاب خودداری کنید.
- از لباسهای پوشیده و کلاه برای محافظت بیشتر پوست استفاده کنید.
- حتی در فضاهای بسته و در برابر نور خورشید (مانند ایستادن مقابل پنجره) نیز از ضدآفتاب استفاده کنید.
