شوره سر، یک بیماری شایع پوست سر، افراد در هر سنی را تحت تاثیر قرار می دهد، به خصوص در ماه های سرد زمستان. اگر متوجه پوسته پوسته شدن تکه های کوچک پوست خشک یا خارش مداوم شدید، ممکن است زمان آن رسیده که به دنبال گزینه های درمانی باشید.
“این یک تصور غلط رایج است که شوره سر ناشی از رعایت بهداشت ضعیف است.” همراه با برخی شرایط پزشکی.»
معمولاً می‌توانید شوره‌های خفیف را در خانه با شستن منظم موهایتان درمان کنید. اگر این امر قابل کنترل نیست یا شوره سر شما را از بین نمی‌برد، توصیه می‌شود این نکات را از متخصصان پوست دنبال کنید:
توصیه های پیشگیری و درمانی شوره سر
شامپوی شوره سر را انتخاب کنید.
شما می توانید شامپوهایی را که مخصوص درمان شوره سر هستند در داروخانه محلی خود بیابید. اگر یکی از شامپوها جواب نداد، سعی کنید بین شامپوهای شوره سر با مواد فعال مختلف جایگزین کنید. به دنبال شامپویی با یکی از مواد زیر باشید: زینک پیریتیون. اسید سالیسیلیک؛ گوگرد؛ سولفید سلنیوم؛ کتوکونازول؛ یا شامپو قطران زغال سنگ.
دستورالعمل های روی بطری شامپو شوره سر را دنبال کنید.
شامپوهای شوره سر را باید روی پوست سر خود بمالید و کف کنید. همچنین ممکن است لازم باشد مقداری از شامپوهای شوره سر را حدود 5 تا 10 دقیقه قبل از آبکشی روی پوست سرتان بگذارید. این دستورالعمل ها بسته به شامپویی که انتخاب می کنید و بافت موهایتان متفاوت خواهد بود.
با توجه به نوع موی خود شامپو بزنید.
اگر موهای ظریف یا به طور طبیعی صاف دارید، یا پوست سرتان چرب است، موهای خود را مرتب بشویید. به عنوان مثال، ممکن است لازم باشد روزانه یا یک روز در میان شامپو بزنید و دو بار در هفته از شامپوی شوره سر خود استفاده کنید. اگر موهای ضخیم یا به طور طبیعی مجعد یا حلقه دار دارید، در صورت نیاز موهای خود را بشویید و هفته ای یک بار از شامپوی شوره سر خود استفاده کنید.
توجه داشته باشید که شامپوی شوره سر را فقط در صورت داشتن موهای مجعد یا پیچ خورده روی پوست سر خود بمالید، زیرا موادی که شوره سر را درمان می کنند می توانند موهای شما را خشک کنند. برخی از شامپوهای شوره سر مخصوص موهای زبر وجود دارد که آبرسانی بیشتری دارند. همچنین می توانید پس از استفاده از شامپو شوره سر، در صورتی که برای مراقبت از مو نیاز است، موهای خود را با محصولات معمولی خود شامپو بزنید و حالت دهید.
از پوست سر خود در برابر نور خورشید محافظت کنید.
برخی از شامپوهای شوره سر، مانند آنهایی که حاوی قطران زغال سنگ هستند، می توانند پوست سر شما را نسبت به اشعه های مضر UV خورشید حساس تر کنند. آفتاب سوختگی روی پوست سر نیز می تواند پوسته شدن پوست را افزایش دهد. برای محافظت از پوست سرتان در برابر نور خورشید، به دنبال سایه باشید، لباس های ضد آفتاب بپوشید، مانند کلاه لبه پهن، و اگر موهای نازک دارید، از یک ضد آفتاب با طیف وسیع و مقاوم در برابر آب با SPF 30 یا بالاتر روی پوست سر خود استفاده کنید. . برای استفاده راحت تر روی پوست سرتان، پودر یا اسپری ضد آفتاب را امتحان کنید.
“اگر این نکات باعث تسکین شوره سر شما نمی شود، بهتر است یک وقت ملاقات با یک متخصص پوست و مو با مجوز بورد بگیرید.”
شوره سر در آقایان و خانمها
معمولا از مهم ترین علل شوره سر در خانم ها به استفاده از محصولات آرایشی و بهداشتی غیر استاندارد مرتبط است. معمولا این محصولات غیر استاندارد حاوی مواد مضر مانند سولفات، الکل و … که می‌توانند باعث خشکی و التهاب کف سر شده و سبب ایجاد شوره گردد.
شوره‌سر در افراد مبتلا، به دلیل عوامل مختلفی مانند استرس، تغذیه نامناسب، تغییرات هورمونی، بیماری‌های پوستی و … ایجاد می‌شود. اما به دلیل تفاوت در پوست سر و موهای زنانه و مردانه، برخی موارد و عوامل خاص در شوره سر خانمها تأثیر بیشتری دارند.
در برخی از زنان، به دلیل مصرف داروهای هورمونی و روش‌های آنتی‌کانسپتیو، سطح هورمون‌های تستوسترون در بدن افزایش می‌یابد که می‌تواند باعث افزایش فعالیت گلدان‌های سبومینیفر در پوست سر شود و در نتیجه شوره‌سر بیشتری ایجاد شود.
همچنین، تغذیه نامناسب و فقدان ویتامین‌ها و مواد معدنی مهمی مانند ویتامین B و روی نیز می‌تواند به شوره سر خانمها کمک کند.
شامپوهای حاوی عصاره‌های گیاهی مانند چای سبز، آویشن، نعناع و گل بابونه، می‌تواند به کنترل و درمان شوره سر در آقایان کمک کند. درمان شوره‌سر خانمها نیز همانند آقایان، شامل استفاده از محصولات ضدشوره، شامپوهای ضدقارچ و آنتی باکتریال، استفاده از محصولات طبیعی مانند روغن‌های طبیعی و مواد مغذی مانند ویتامین B و روی است.
در نهایت ما در کلینیک فوق تخصصی پوست و موی کلینیک جردن، در صورتیکه با رعایت تغذیه و موارد بهداشتی و آرایشی روتین موی خود همچنان با مشکل شوره سر دست به گریبان هستید، دعوت میکنیم تا با تیم پزشکی مجرب و با تجربه متخصص پوست این کلینی مشورت نمایید.
